4 Consejos para Arreglar una Voz Aireada
Rusia
Voice Coach¿Tienes una voz aireada? Puede ser frustrante, especialmente si no conoces la causa. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tratar esta condición.
Las causas de una voz aireada suelen ser el resultado de un desequilibrio en las cuerdas vocales. Esto puede ser causado por varias cosas, como alergias, anomalías anatómicas o incluso abuso vocal. Si sufres de una voz aireada, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tratar la condición.
En esta publicación del blog, exploraremos algunos consejos sobre cómo arreglar una voz aireada sin cirugía ni medicamentos. Desde evitar ciertos alimentos y bebidas hasta practicar ejercicios específicos, sigue leyendo para aprender más sobre cómo puedes hacer tu propia terapia para la voz aireada en casa.
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Cuestionario de 1 minutosCausas de la voz aireada
Hay muchas posibles causas de una voz aireada. La causa más común es la parálisis funcional de las cuerdas vocales, que puede ser causada por diversas cosas, como daño a los nervios que controlan las cuerdas vocales, tumores en las cuerdas vocales o inflamación de las cuerdas vocales.
Otras posibles causas incluyen parálisis laríngea, cicatrices en las cuerdas vocales, nódulos en las cuerdas vocales y pólipos en las cuerdas vocales. En la mayoría de los casos, una voz aireada puede tratarse con terapia del habla sin necesidad de cirugía.
Evita los productos lácteos y la cafeína
Si tienes una voz aireada, es posible que te preguntes qué puedes hacer para tratarla. Una opción es evitar los productos lácteos y la cafeína.
Los productos lácteos pueden causar una acumulación de mucosidad en la garganta, haciendo que tu voz suene más aireada. La cafeína también puede deshidratarte, haciendo que tu voz suene más áspera. Si decides evitar los lácteos y la cafeína, asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
Deja de fumar
Si fumas, el primer paso para tratar tu voz aireada es dejar de fumar. Fumar irrita las cuerdas vocales, lo que puede provocar problemas con tu voz, como una voz ronca o aireada.
Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a dejar de fumar, incluyendo asesoramiento, medicamentos y grupos de apoyo. Habla con tu médico sobre la mejor manera de dejar de fumar.
Usa un humidificador
Si tu voz suena aireada, una posible causa es la deshidratación. Cuando el aire está seco, puede irritar las cuerdas vocales y provocar una voz áspera. Un humidificador puede ayudar a añadir humedad al aire, lo que puede ayudar a calmar tus cuerdas vocales y reducir la aireación en tu voz.
Bebe muchos líquidos
Cuando estás deshidratado, tus cuerdas vocales son más propensas a inflamarse e irritarse. Esto puede causar una voz áspera. Para ayudar a prevenir la deshidratación y calmar tu garganta, asegúrate de beber muchos líquidos según las indicaciones de tu médico. Algunas buenas opciones incluyen:
- Agua
- Té de hierbas
- Jugo de frutas (sin azúcar añadida)
- Caldo de vegetales
Ejercicios para el cierre de las cuerdas vocales
Cuando tus cuerdas vocales no pueden cerrarse correctamente, es posible que tengas una voz aireada. Esto puede ser causado por muchas cosas, incluyendo la parálisis de las cuerdas vocales y los nódulos en las cuerdas vocales. El tratamiento para una voz aireada variará según la causa subyacente.
Sin embargo, hay algunos ejercicios que puedes hacer para ayudar a mejorar el cierre de las cuerdas vocales y reducir la aireación.
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Comienza haciendo suaves movimientos circulares con el cuello y los hombros para relajar los músculos alrededor de tus cuerdas vocales. Consulta este artículo para liberar la tensión en la laringe.
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Luego, inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Asegúrate de mantener las mandíbulas relajadas durante este ejercicio.
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A continuación, intenta hacer un sonido de "s" mientras mantienes los dientes ligeramente separados. Deberías sentir una ligera resistencia en la garganta al hacerlo correctamente. Ejemplo de masaje de cuerdas vocales
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Finalmente, tararea durante unos segundos mientras mantienes los labios fruncidos como si fueras a silbar. Nuevamente, deberías sentir cierta resistencia en la garganta cuando lo hagas correctamente.
Repite estos ejercicios varias veces al día para ayudar a mejorar el cierre de tus cuerdas vocales y reducir la aireación en tu voz.
Además, puedes encontrar lecciones guiadas para la salud de las cuerdas vocales en la aplicación Vocal Image.
Conclusión
Si tienes una voz aireada, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a mejorarla.
Primero, asegúrate de beber muchos líquidos y mantenerte hidratado durante todo el día.
Luego, evita cualquier alimento o bebida que pueda irritar tus cuerdas vocales.
Finalmente, practica una buena higiene vocal usando un humidificador y evitando hablar o gritar en exceso.
Sigue la sección de salud en la App Vocal Image para liberar la tensión en los músculos alrededor de tus cuerdas vocales y hacer ejercicios de cierre. Si tu voz sigue siendo aireada después de seguir estos consejos, consulta a un médico o terapeuta del habla para ver si hay otra causa subyacente.
Intenta consultar el canal gratuito de Vocal Image en YouTube para obtener más consejos sobre cómo cuidar tu voz en casa.
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