Desafío especial: Recuperación del habla
¡Hola! Este es un curso de ejercicios que te ayudará a recuperar el habla en casa. Por supuesto, no basta con solo hacer ejercicios para el aparato fonador, ya que también necesitarás ayuda médica y farmacéutica. Sin embargo, gracias a este curso ya no tendrás que buscar qué ejercicios hacer, ya que los hemos reunido por ti. El curso se compone de cinco secciones: Respiración Lengua Labios Pronunciación Voz Ahora mismo hay cinco ejercicios en cada sección, pero iremos añadiendo más en el futuro. Todos los ejercicios harán hincapié de forma delicada, suave y gradual en diferentes zonas del aparato fonador. Todo lo que tienes que hacer es ir completando el curso. Por ejemplo: quieres hacer ejercicios, pero no tienes mucho tiempo y solo te apetece hacer uno de los capítulos (zonas). Hoy, solo se trata de la respiración. En este caso, completa de 1 a 3 ciclos de toda la sección «Respiración», que son cinco ejercicios uno tras otro, un descanso y otros dos ciclos de este tipo si te apetece. Recuerda que el cuerpo necesita paciencia y un ritmo lento. Estás aprendiendo a hablar de nuevo, en sentido figurado, así que cuídate. ¿Con qué intensidad debes hacer los ejercicios? Es MUY IMPORTANTE no agobiarse. Controla tu energía y velocidad. No tienes que hacer el ejercicio al mismo ritmo que el vídeo. Hazte una idea de tu tempo personal. Puede que ya te sientas cansado después del primer ejercicio. Es normal. Para cada vez que lo consideres necesario. Si quieres entrenar las cinco zonas del aparato fonador, completa 2 ejercicios de cada capítulo y repásalos dos veces. Controla tus niveles de energía y no te estreses demasiado. Haz los 2 ejercicios siguientes al día siguiente y continúa así. Si quieres profundizar en el trabajo sobre ti mismo, entonces debes realizar el programa completo. Respiración: un minuto de cada ejercicio. Lengua: un minuto de cada ejercicio. Labios: un minuto de cada ejercicio. Pronunciación: un minuto de cada ejercicio. Voz: un minuto de cada ejercicio. Un ciclo. Si quieres aumentar la presión sobre el aparato fonador, aumenta el número de minutos y de ciclos. Puedes dedicar cada día a un solo capítulo, puedes hacer de 1 a 3 ejercicios de todos los capítulos al mismo tiempo y puedes completar 1 ciclo de todo el curso, o incluso 3 ciclos. El curso está diseñado de tal manera, que obtendrás un resultado independientemente del ritmo que elijas. Espero que seas paciente contigo mismo, así que intenta sentirte como si estuvieras jugando mientras haces los ejercicios y agradecido contigo mismo por todo ese esfuerzo y fuerza de voluntad. No te desesperes si no puedes hacer todo de inmediato, especialmente en los capítulos de labios y lengua. Todos los músculos se irán recuperando gradualmente. ¡Cuida de tu salud y sé feliz!
Un curso de recuperación del habla en casa.
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Días de desafío
![Recuperación del habla. Uso del sonido [F] para recobrar la respiración](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_234_63fdcaf88ed0e63fdcaf88ed0f.png)
Recuperación del habla. Uso del sonido [F] para recobrar la respiración
Un excelente ejercicio para recobrar la respiración, ya que el sonido [F] crea una gran presión al exhalar.
![Recuperación del habla. Uso del sonido [S] para recobrar la respiración](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_235_63fdcb12a401063fdcb12a4012.png)
Recuperación del habla. Uso del sonido [S] para recobrar la respiración
Este ejercicio mejora el funcionamiento de los músculos.
![Recuperación del habla. Uso del sonido [ʃ] para recobrar la respiración](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_236_63fdcb21834ea63fdcb21834eb.png)
Recuperación del habla. Uso del sonido [ʃ] para recobrar la respiración
Este ejercicio hace que la respiración, la lengua y los músculos de la laringe trabajen mejor.
![Recuperación del habla. Uso del sonido [H] para recobrar la respiración](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_237_63fdcb31cc56163fdcb31cc563.png)
Recuperación del habla. Uso del sonido [H] para recobrar la respiración
Este ejercicio hace que la respiración, la raíz de la lengua y los músculos de la laringe trabajen mejor.
![Recuperación del habla. Uso de los sonidos [F]-[S]-[ʃ]-[H] para recobrar la respiración](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_238_63fdcb436bfc863fdcb436bfc9.png)
Recuperación del habla. Uso de los sonidos [F]-[S]-[ʃ]-[H] para recobrar la respiración
Este ejercicio hace que la respiración, el labio, la lengua y los músculos de la laringe trabajen mejor.
Recuperación del habla. Ejercicio de brújula
Imagina que tu lengua es la aguja de una brújula con la que debes apuntar a las cuatro direcciones del mundo.
Recuperación del habla. Ejercicio de techo
Este ejercicio desarrolla la movilidad de la punta de la lengua y recupera el movimiento de todo el músculo.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_241_63fdcb895797863fdcb8957979.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #1
Este ejercicio recupera la movilidad de la lengua y mejora la pronunciación.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #2](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_242_63fdcb998070763fdcb9980709.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #2
Este ejercicio recupera la movilidad de la lengua y mejora la pronunciación.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #3](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_243_63fdcbaba7ece63fdcbaba7ed1.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [TS] - #3
Este ejercicio recupera la movilidad de la lengua y mejora la pronunciación.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [I:]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_244_63fdcbbc43d3763fdcbbc43d38.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [I:]
Recupera y desarrolla la actividad de tus labios, especialmente del labio superior.
![Recuperación de la pronunciación. Trabajar con el sonido [U]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_245_63fdcbd180b5c63fdcbd180b5e.png)
Recuperación de la pronunciación. Trabajar con el sonido [U]
Este ejercicio recupera y desarrolla la actividad de tus labios, especialmente del labio superior.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [I:]-[U]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_246_63fdcbe638bb463fdcbe638bb6.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [I:]-[U]
Este ejercicio recupera y desarrolla la actividad de tus labios.
Recuperación del habla. Caballo vs. coche
Este ejercicio recupera y desarrolla la actividad de los labios.
Recuperación del habla. Ejercicio de bomba
Este ejercicio recupera y desarrolla la actividad de los músculos faciales y del sistema articulador.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [PTK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_249_63fdcc2518bd863fdcc2518bda.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [PTK]
Este ejercicio desarrolla la pronunciación y fortalece los labios y la lengua.
![Recuperación del habla. Trabajar con los sonidos [BDG]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_250_63fdcc335eaa863fdcc335eaaa.png)
Recuperación del habla. Trabajar con los sonidos [BDG]
Este ejercicio desarrolla la pronunciación y fortalece los labios y la lengua.
![Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [PTK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_251_63fdcc4272b5463fdcc4272b55.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [PTK]
Este ejercicio mejora el desarrollo de la pronunciación y fortalece los labios y la lengua.
![Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [TPK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_252_63fdcc527c7b563fdcc527c7b7.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [TPK]
Este ejercicio mejora el desarrollo de la pronunciación y fortalece los labios y la lengua.
![Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [BDG]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_253_63fdcc62028eb63fdcc62028ee.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el grupo [BDG]
Este ejercicio mejora el desarrollo de la pronunciación y fortalece los labios y la lengua.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [Ä] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_254_63fdcc7a2579563fdcc7a25796.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [Ä] - #1
Este ejercicio desarrolla la actividad del diafragma y de las cuerdas vocales del aparato fonador.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [Ä] - #2](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_255_63fdce3c46d7963fdce3c46d7a.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [Ä] - #2
Este ejercicio desarrolla la actividad del diafragma y de las cuerdas vocales del aparato fonador.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [O] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_256_63fdce47ec68563fdce47ec687.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [O] - #1
Este ejercicio desarrolla la actividad del diafragma, de las cuerdas vocales y de la lengua del aparato fonador.
![Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [O] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_257_63fdce570bbf163fdce570bbf3.png)
Recuperación del habla. Trabajar con el sonido [O] - #1
Este ejercicio desarrolla la actividad del diafragma, de las cuerdas vocales y de la lengua del aparato fonador.
![Recuperación del habla. Trabajar con los sonidos [Ä-O-U] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_258_63fdcf040527b63fdcf040527d.png)
Recuperación del habla. Trabajar con los sonidos [Ä-O-U] - #1
Este ejercicio desarrolla la actividad del diafragma, de las cuerdas vocales, de los labios y de la lengua del aparato fonador.
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