4 Conseils pour Corriger une Voix Éthérée
Rusia
Coach vocalAvez-vous une voix éthérée ? Cela peut être frustrant, surtout si vous ne connaissez pas la cause. Heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à traiter cette condition.
Les causes d'une voix éthérée sont souvent le résultat d'un déséquilibre dans les cordes vocales. Cela peut être causé par plusieurs facteurs, tels que des allergies, des anomalies anatomiques ou même des abus vocaux. Si vous souffrez d'une voix éthérée, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à traiter la condition.
Cet article explorera quelques conseils sur la façon de corriger une voix éthérée sans chirurgie ni médicaments. En évitant certains aliments et boissons et en pratiquant des exercices spécifiques, lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez effectuer votre propre thérapie pour voix éthérée à domicile.
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Quiz de 1 minuteCauses de la voix éthérée
Il existe de nombreuses causes possibles d'une voix éthérée. La cause la plus courante est la paralysie fonctionnelle des cordes vocales, qui peut être causée par diverses choses, notamment des lésions nerveuses qui contrôlent les cordes vocales, des tumeurs sur les cordes vocales ou une inflammation des cordes vocales.
D'autres causes possibles incluent la paralysie laryngée, les cicatrices des cordes vocales, les nodules des cordes vocales et les polypes des cordes vocales. Dans la plupart des cas, une voix éthérée peut être traitée par la thérapie de la parole et sans aucune intervention chirurgicale.
Évitez les produits laitiers et la caféine
Si vous avez une voix éthérée, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour y remédier. Une option consiste à éviter les produits laitiers et la caféine.
Les produits laitiers peuvent provoquer une accumulation de mucus dans votre gorge, ce qui rend votre voix plus éthérée. La caféine peut également vous déshydrater, rendant votre voix plus rauque. Si vous décidez d'éviter les produits laitiers et la caféine, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
Arrêtez de fumer
Si vous fumez, la première étape pour traiter votre voix éthérée est d'arrêter de fumer. Le tabagisme irrite les cordes vocales, entraînant des problèmes avec votre voix, tels qu'une voix enrouée ou éthérée.
De nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à arrêter de fumer, y compris le counseling, les médicaments et les groupes de soutien. Parlez à votre médecin de la meilleure façon pour vous de cesser de fumer.
Utilisez un humidificateur
Si votre voix sonne éthérée, une cause possible est la déshydratation. Lorsque l'air est sec, cela peut irriter les cordes vocales et entraîner une voix rauque. Un humidificateur peut aider à ajouter de l'humidité à l'air, ce qui peut apaiser vos cordes vocales et réduire l'éthéréité de votre voix.
Buvez beaucoup de liquides
Lorsque vous êtes déshydraté, vos cordes vocales sont plus susceptibles de devenir enflammées et irritées. Cela peut provoquer une voix rauque. Pour aider à prévenir la déshydratation et apaiser votre gorge, assurez-vous de boire beaucoup de liquides, comme recommandé par votre médecin. Voici quelques bonnes options :
- eau
- thé aux herbes
- jus de fruits (sans sucre ajouté)
- bouillon de légumes
Exercices de fermeture des cordes vocales
Lorsque vos cordes vocales ne peuvent pas se fermer correctement, vous pouvez avoir une voix éthérée.
De nombreuses choses, y compris la paralysie des cordes vocales et les nodules des cordes vocales, peuvent en être la cause. Le traitement d'une voix éthérée variera en fonction de la cause sous-jacente.
Cependant, il existe quelques exercices que vous pouvez faire pour aider à améliorer la fermeture de vos cordes vocales et réduire l'éthéréité.
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Commencez par faire des roulements de cou et d'épaules en douceur pour détendre les muscles autour de vos cordes vocales. Consultez cet article pour libérer la tension dans le larynx.
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Ensuite, prenez une profonde inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche. Assurez-vous de garder vos mâchoires détendues pendant cet exercice.
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Ensuite, essayez de produire un son "s" tout en maintenant vos dents légèrement écartées. Vous devriez ressentir une légère résistance dans votre gorge lorsque vous le faites correctement. Exemple de massage des cordes vocales
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Enfin, fredonnez pendant quelques secondes en gardant vos lèvres pincées comme si vous alliez siffler. Encore une fois, vous devriez ressentir une résistance dans votre gorge lorsque cela est fait correctement.
Répétez ces exercices plusieurs fois par jour pour aider à améliorer la fermeture de vos cordes vocales et réduire l'éthéréité de votre voix.
Vous pouvez également trouver des leçons de santé des cordes vocales guidées dans l'application Vocal Image.
Conclusion
Si vous avez une voix éthérée, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour l'améliorer.
Tout d'abord, assurez-vous de boire beaucoup de liquides et de rester hydraté tout au long de la journée.
Ensuite, évitez les aliments ou boissons qui pourraient irriter vos cordes vocales.
Enfin, pratiquez une bonne hygiène vocale en utilisant un humidificateur et en évitant de parler ou de crier excessivement.
Suivez la section santé dans l'application Vocal Image pour libérer la tension dans les muscles autour de vos cordes vocales et faire des exercices de fermeture. Si votre voix reste éthérée après avoir suivi ces conseils, consultez un médecin ou un orthophoniste pour voir s'il existe une autre cause sous-jacente.
Essayez de consulter la chaîne YouTube gratuite de Vocal Image pour obtenir plus de conseils pour prendre soin de votre voix à domicile.
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