Défi spécial : Récupération de la Parole
Bienvenue au Cours Spécial sur la Récupération de la Parole ! Ce cours est conçu pour vous aider à restaurer votre parole à travers une série d'exercices à domicile. Bien que ces exercices soient un excellent moyen de renforcer votre voix, ils ne doivent pas être la seule méthode sur laquelle vous vous appuyez. Il est également essentiel de consulter un médecin et de suivre un traitement médical pour récupérer pleinement votre parole. Ce cours se compose de cinq sections : Respiration, Langue, Lèvres, Articulation et Voix. Chaque section contient cinq exercices pour renforcer doucement et progressivement différentes parties de votre appareil vocal. Le nombre d'exercices dans chaque domaine augmentera avec le temps. Pour tirer le meilleur parti de ce cours, il est très important de suivre la structure aussi fidèlement que possible. Par exemple, si vous n'avez que peu de temps et que vous souhaitez vous concentrer sur la respiration, vous pouvez effectuer 1 à 3 cycles de la section Respiration complète, qui comprend les cinq exercices. Il est essentiel d'aller à votre propre rythme et de ne pas vous pousser trop fort. Il est préférable de faire des pauses chaque fois que vous en avez besoin. Si vous souhaitez travailler sur les cinq zones de votre appareil vocal, vous pouvez effectuer deux exercices de chaque section, puis répéter le processus deux fois. N'oubliez pas de faire attention à votre niveau d'énergie et de ne pas vous surmener. Vous pouvez également répartir les exercices sur plusieurs jours, en vous concentrant sur une section par jour. Pour un entraînement plus intensif, vous pouvez compléter le programme entier, qui consiste en une minute de chaque exercice dans chaque section, suivie d'un repos, puis d'un autre cycle des mêmes exercices. Vous pouvez augmenter l'intensité en augmentant le nombre de minutes et de cycles. Il est essentiel d'être patient avec vous-même pendant que vous suivez ce cours. Cela peut prendre un certain temps pour voir des progrès, mais vous finirez par constater une amélioration avec des efforts constants et une attitude positive. N'oubliez pas de vous amuser et d'être reconnaissant pour les progrès que vous faites. Il est également essentiel de prendre soin de votre santé et de votre bien-être général pendant que vous travaillez sur votre récupération de la parole.
Un cours de rééducation de la parole à domicile.
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Jours de défi
![[F] Restauration de la Respiration](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_234_63fdcaf88ed0e63fdcaf88ed0f.png)
[F] Restauration de la Respiration
Un excellent exercice pour la restauration de la respiration car un [F] crée une haute pression lors de l'expiration.
![[S] Restauration de la Respiration](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_235_63fdcb12a401063fdcb12a4012.png)
[S] Restauration de la Respiration
C'est un exercice pour améliorer le fonctionnement de vos muscles.
![[ʃ] Restauration de la Respiration](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_236_63fdcb21834ea63fdcb21834eb.png)
[ʃ] Restauration de la Respiration
Cet exercice améliore le fonctionnement de la respiration, de la langue et des muscles laryngés.
![[H] Restauration de la Respiration](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_237_63fdcb31cc56163fdcb31cc563.png)
[H] Restauration de la Respiration
Cet exercice améliore le fonctionnement de la respiration, de la racine de la langue et des muscles laryngés.
![[F-S-ʃ-H] Restauration de la Respiration](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_238_63fdcb436bfc863fdcb436bfc9.png)
[F-S-ʃ-H] Restauration de la Respiration
Cet exercice permet de mieux faire travailler la respiration, les lèvres, la langue et les muscles laryngés.
Boussole de la Langue
Imaginez que votre langue est l'aiguille d'une boussole avec laquelle vous devez pointer les quatre points cardinaux.
Exercice du Plafond
Cet exercice développe la mobilité du bout de votre langue et restaure le mouvement de l'ensemble du muscle.
![Travail sur [TS] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_241_63fdcb895797863fdcb8957979.png)
Travail sur [TS] - #1
Cet exercice restaure la mobilité de votre langue et améliore l'articulation.
![Travail sur [TS] - #2](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_242_63fdcb998070763fdcb9980709.png)
Travail sur [TS] - #2
Cet exercice restaure la mobilité de votre langue et améliore l'articulation.
![Travail sur [TS] - #3](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_243_63fdcbaba7ece63fdcbaba7ed1.png)
Travail sur [TS] - #3
Cet exercice restaure la mobilité de votre langue et améliore l'articulation.
![Travail sur [I:]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_244_63fdcbbc43d3763fdcbbc43d38.png)
Travail sur [I:]
Cet exercice restaure et développe l'activité de vos lèvres, en particulier de la lèvre supérieure.
![Travail sur [U]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_245_63fdcbd180b5c63fdcbd180b5e.png)
Travail sur [U]
Cet exercice développe et restaure l'activité de vos lèvres, en particulier de la lèvre inférieure. Il est possible que vos lèvres ne fassent pas ce que vous voulez.
![[I:]-[U]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_246_63fdcbe638bb463fdcbe638bb6.png)
[I:]-[U]
Cet exercice restaure et développe l'activité des lèvres. Ne vous inquiétez pas si vos lèvres refusent de vous obéir !
Cheval vs. Voiture
Cet exercice restaure et développe l'activité des lèvres.
Exercice de la Pompe
Cet exercice restaure et développe l'activité de vos muscles faciaux et de votre appareil d'articulation.
![Travail sur [PTK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_249_63fdcc2518bd863fdcc2518bda.png)
Travail sur [PTK]
Cet exercice développe l'articulation et renforce les lèvres et la langue.
![Travail sur [BDG]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_250_63fdcc335eaa863fdcc335eaaa.png)
Travail sur [BDG]
Cet exercice développe l'articulation et renforce les lèvres et la langue.
![Travail sur [PTK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_251_63fdcc4272b5463fdcc4272b55.png)
Travail sur [PTK]
Cet exercice développe l'articulation et renforce vos lèvres et votre langue.
![Travail sur [PTK]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_252_63fdcc527c7b563fdcc527c7b7.png)
Travail sur [PTK]
Cet exercice développe l'articulation et renforce vos lèvres et votre langue.
![Travail sur [BDG]](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_253_63fdcc62028eb63fdcc62028ee.png)
Travail sur [BDG]
Cet exercice améliore le développement de l'articulation et renforce les lèvres et la langue.
![Travail sur [Ä] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_254_63fdcc7a2579563fdcc7a25796.png)
Travail sur [Ä] - #1
Cet exercice développe l'activité du diaphragme et des cordes vocales au sein de l'appareil vocal.
![Travail sur [Ä] - #2](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_255_63fdce3c46d7963fdce3c46d7a.png)
Travail sur [Ä] - #2
Cet exercice développe le fonctionnement de votre diaphragme et de vos cordes vocales au sein de votre appareil vocal.
![Travail sur [O] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_256_63fdce47ec68563fdce47ec687.png)
Travail sur [O] - #1
Cet exercice développe l'activité du diaphragme, des cordes vocales et de la langue dans l'appareil vocal.
![Travail sur [O] - #2](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_257_63fdce570bbf163fdce570bbf3.png)
Travail sur [O] - #2
Cet exercice développe le fonctionnement du diaphragme, des cordes vocales et de la langue au sein de l'appareil vocal.
![Travail sur [Ä-O-U] - #1](https://d374128ohh1zhz.cloudfront.net/images/preview_258_63fdcf040527b63fdcf040527d.png)
Travail sur [Ä-O-U] - #1
Cet exercice développe l'activité du diaphragme, des cordes vocales, des lèvres et de la langue dans l'appareil vocal.
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